处暑是二十四节气中的第14个节气，通常出现在公历8月22日左右。处暑的意思是夏季的炎热已经过去，天气开始逐渐凉爽，意味着炎夏即将结束，进入秋季。而大暑是夏季的第一个节气，通常出现在公历7月22日左右。大暑的意思是夏季最炎热的时期，人们需要采取一些措施来应对高温天气。

夏季是一年中最炎热的季节，阳光炙热、气温高，人们很容易感到疲劳和不适。随着大暑的到来，天气更加炎热，人们更容易中暑。因此，我们需要充分了解大暑的特点，采取一些有效的措施来保护自己的身体健康。

在大暑这个节气里，人们需要特别注意防暑降温。首先，要避免在中午十二点到下午三点这个时段外出。因为这个时段，太阳高度最高，紫外线辐射最强，温度也最高。如果不得不外出，应尽量避免长时间暴露在阳光下，可以选择穿长袖衣服、戴帽子、涂抹防晒霜等方式来降低受到紫外线的伤害。

其次，要注意合理饮食。夏季是人们食欲最旺盛的季节，但在大暑这个时期，由于气温过高，人们的胃口可能会受到影响。因此，吃饭的时候应该遵循“少食多餐”的原则，可以多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，同时要保持充足的水分摄入，避免脱水。

另外，适当的运动也是很有必要的。大暑时期，由于高温天气，人们容易感到疲劳和昏昏欲睡。但是，长时间的静坐不动也会导致身体的不适，因此可以选择一些适合夏季的运动方式，如早晨或傍晚时段进行散步、慢跑、打太极拳等，既可以锻炼身体，又可以享受凉爽的天气。

最后，大暑过后即是处暑。处暑意味着夏季的炎热即将过去，人们可以感受到天气开始转凉。这个时候，人们可以逐渐调整作息时间，早睡早起，增加户外活动的时间，享受大自然的美好。同时，人们也可以根据气温的变化适当调整衣着，选择适合的衣物来保持舒适。

总之，大暑和处暑是夏季中最炎热的时期，人们需要采取一些措施来应对高温天气，保护身体健康。通过注意防暑降温、合理饮食、适当运动等方式，人们可以度过这个炎热的季节，迎接秋季的到来。处暑的到来意味着夏季即将结束，人们可以期待凉爽的秋风和丰收的季节。