2020年入伏时间为7月17日，出伏时间为8月23日。入伏是中国传统节气中的一个重要节气，也是夏季的第一个节气。入伏意味着夏天进入了最炎热的时期，人们需要采取一些措施来应对高温天气。

入伏的到来，意味着夏天已经来临。在这个节气里，阳光强烈，气温高，大地干燥，很容易导致人们中暑或者脱水。因此，人们在入伏时需要特别注意保护自己的健康。首先，要注意补水。由于入伏时天气炎热，人们容易流汗，导致体内水分流失过多。因此，每天要多喝水，注意补充体内所需的水分。其次，要注意防晒。入伏时紫外线辐射强烈，容易导致皮肤晒伤、晒黑，甚至引发皮肤疾病。所以，外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。此外，还要避免在中午阳光最强烈的时候外出，以免受到过度暴晒。

入伏也是吃水果的好时光。夏天是水果丰收的季节，各种水果品种丰富多样，口感鲜美。入伏时节，人们可以多吃一些具有清凉作用的水果，如西瓜、哈密瓜、橙子等，不仅可以解暑消暑，还能补充维生素和水分，增强身体抵抗力。同时，还可以食用一些草本植物，如薄荷、绿豆芽等，这些食物有清热解毒的作用，可以帮助人们保持清爽舒适的状态。

入伏也是人们度假旅游的好时机。入伏时节，正值暑假，很多人选择离开城市，到山水之间度过一个清凉的假期。在这个时候，人们可以选择一些凉爽的地方，如海滨、山区或者湖泊，享受大自然的清新空气和美丽风景。此外，也可以选择一些避暑胜地，如高山、森林等，远离炎热的城市，找到一片凉爽宜人的天地，放松心情，舒缓疲劳。

除了休闲度假，入伏时节还是人们进行户外运动的好时机。夏天是户外运动的黄金季节，人们可以选择一些适合夏天的户外运动，如游泳、健身、打球等，既可以锻炼身体，又可以享受户外的清凉感觉。当然，在进行户外运动时，也要注意防暑降温，避免中暑或其他意外情况的发生。

总之，入伏是夏季的第一个节气，标志着夏天的正式到来。在这个节气里，人们需要注意保护自己的健康，采取一些措施来应对高温天气。同时，也可以借助入伏的机会，去度假旅游或者进行户外运动，享受夏天的美好时光。入伏时节，让我们保持健康的身体，愉快地度过这个夏天。