2020年夏季入伏时间是指阳历年中夏至后的第11天开始，为期15天的入伏时段。入伏，是中国农历二十四节气中的一个重要节气，也是天气转热的一个标志。入伏期间，气温逐渐升高，人们要注意防暑降温，保持身体健康。

2020年，夏至是6月21日，那么入伏则是从6月22日开始，到7月6日结束。这15天的入伏时段，正值盛夏时节，气温高、湿度大，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。因此，大家在入伏期间要采取一些措施来应对高温天气。

首先，要注意防暑降温。入伏期间，气温较高，大家要尽量避免在中午时分进行户外活动，特别是在高温时段避免长时间暴露在阳光下。外出时，应带上遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，以减少紫外线的伤害。同时，要注意补充水分，多喝水、多吃水果，保持身体的水分平衡。

其次，要注意饮食调理。入伏时节，人们的胃口会减退，因此要注意饮食清淡，避免暴饮暴食。多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉、豆制品等。此外，要避免生冷食物的摄入，以免对胃肠道造成刺激，影响消化功能。

再次，要合理安排作息时间。入伏期间，由于气温较高，人们容易感到疲倦，因此要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。可以选择在早晚气温较低的时候进行户外活动，减少中午时分的外出，避免暴晒。

最后，要注意防护措施。入伏时节，蚊虫数量增多，容易传播疾病。因此，要注意防蚊虫叮咬，使用防蚊液、防蚊香等防护用品，保持室内的清洁卫生，减少蚊虫滋生的环境。

总之，2020年夏季入伏时间是从6月22日开始，到7月6日结束。在这15天的入伏期间，大家要注意防暑降温，合理饮食，调整作息时间，做好防护措施。只有做好这些准备工作，我们才能度过一个健康、舒适的夏季。希望大家在入伏期间能够注意自己的身体健康，享受夏日的美好。