2020年的头伏是在几月几号呢？这个问题似乎并不困难，只要知道2021年立秋的日期，就能计算出来。但在回答这个问题之前，我们先来了解一下头伏的起源和传统习俗。

头伏，又称为上伏或初伏，是指立秋后的第一个十天，也就是夏季的末伏。头伏的开始日期并不固定，因为立秋的日期每年都会有所变化，通常在公历的7月22日或23日。所以，要回答题目中的问题，就需要确定2021年立秋的日期。

立秋是二十四节气之一，标志着季节的转折点，也是农历的八月初一。按照农历的推算，2021年的立秋是在公历的8月7日。那么，根据这个日期，我们就能计算出2020年的头伏是在几月几号了。

首先，我们需要知道2020年立秋的日期。根据农历的推算，2020年的立秋是在公历的8月8日。接下来，我们再往前数十天，就能得到2020年的头伏的开始日期。按照传统习俗，头伏是从立秋的当天开始，连续持续十天，也就是到立秋的后十天。

以2020年立秋的日期为参照，我们往前数十天，即可得到2020年的头伏开始日期。算一下，2020年的头伏开始日期应该是在公历的7月29日。所以，答案就是2020年的头伏是在7月29日开始的。

头伏作为中国传统的节气之一，有着丰富的文化内涵和习俗。这十天被视为最热的时期，人们常说“头伏三伏”，意思是这是夏天最热的三个时段。因此，在头伏期间，人们要格外注意防暑降温，保持身体健康。

头伏期间，有一项重要的习俗是“三伏贴”。人们将具有清凉功效的草药煎煮，然后把熬成糊状的草药敷在纸上，再用纸贴在身上。这样一来，通过草药的清凉作用，可以缓解夏天的炎热感，同时也可以祛病驱邪，保佑身体健康。

除了“三伏贴”之外，头伏期间还有一项重要的习俗是“头伏斋”。在这十天里，很多人会选择素食，不吃肉类和辛辣刺激的食物，以清凉养身。此外，还有一些地方会举办庙会和民俗活动，吸引着游客和居民前来参观和参与。

总之，头伏作为夏季的末伏，有着独特的文化内涵和传统习俗。虽然2020年的头伏已经过去了，但我们在了解了头伏的起源和习俗之后，也能更好地感受到中国传统文化的魅力。希望大家在夏季里，能够注意防暑降温，保持身体健康，同时也能体验到头伏所带来的清凉和喜悦。